🇧🇷 Origine : Brésil • Dès 6 ans (très populaire chez les adultes 18-50 ans)

Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) & Grappling

Le jeu d'échecs humain au sol où la technique surpasse le gabarit

Fédération : CFJJB / France Judo (Comité Français de JJB) Intensité : Très élevée (endurance isométrique et cardio au sol)

Fondateur & Ère Carlos & Hélio Gracie (fondé dans les années 1920 à Rio)

Tenue Officielle Kimono de JJB (Gi) ou tenue lycra short/rashguard (No-Gi / Grappling)

Style de Pratique Lutte au sol, contrôles de garde, passag...

Âge de Début Dès 6 ans (très populaire chez les adultes 18-50 ans)

history_edu Histoire & Philosophie du Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) & Grappling

Rendu mondialement célèbre lors des premiers championnats d'UFC, le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) part du constat que plus de 90 % des rixes réelles se terminent au sol. En perfectionnant les leviers, les déséquilibres et les soumissions, Hélio Gracie a prouvé qu'un individu léger pouvait neutraliser un agresseur beaucoup plus lourd et puissant sans échanger le moindre coup de poing.

format_quoteDevise traditionnelle : La technique est le grand égalisateur

sports_kabaddi Les Techniques Clés & Spécificités

verified La Garde et les Renversements (Sweeps)

L'art de contrôler son adversaire depuis le dos en utilisant ses jambes pour neutraliser ses frappes et le renverser afin de prendre le dessus.

verified Les Soumissions (Submissions)

Clés de bras (Juji-Gatame / Armbar), étranglements par le col ou les bras (Rear Naked Choke, Triangle, Guillotine) et clés d'épaules (Kimura).

favorite Pourquoi Pratiquer cette Discipline ?

check_circle Zéro traumatisme crânien (aucune frappe à la tête)

check_circle Condition physique formidable brûlant jusqu'à 800 kcal par séance

check_circle Capacité de self-défense prouvée en situation réelle au sol

check_circle Camaraderie et respect mutuel intense lors des sparrings (les 'roulades')

Prêt à monter sur le tatami ?

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help Questions Fréquentes sur le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) & Grappling

Comment évite-t-on les blessures en JJB ? expand_more

Grâce au principe du 'Tap' (taper au sol ou sur le partenaire). Dès qu'une soumission est verrouillée, le partenaire tape et la prise est relâchée immédiatement.